Þú þarft ekki að fitna í fríinu
22.7.2010
Hér má lesa nokkur góð ráð til að hafa í huga áður en lagt er af stað í fríið.
Einföld ráð til þess að fylgjast með því sem maður lætur ofan í sig
Eftir Michele Stanten, Prevention
Spurning: Hvernig kemst ég hjá því að bæta á mig kílóum í sumarfríinu án þess að neita mér um of mikið?
Svar: Það er ekki nærri því eins gaman að vera í fríi ef maður getur ekki notið þess að bragða á matnum á staðnum. Það er allt í lagi að dekra svolítið við sjálfa sig, þú hreyfir þig líklega meira á móti vegna þess að þú gengur meira og ferð í skoðunarferðir. En farðu samt ekki yfir strikið. Ein eða tvær stórar máltíðir á góðum veitingastað og þú hefur náð aftur kaloríunum sem þú brenndir. En það er hægt að halda þyngdinnií skefjum.
Hér að neðan munum við vera með sex aðferðir til að halda kaloríunum í skefjum svo að það eina fyrirferðar mikla sem þú kemur með heim verður í ferðatöskunni þinni.
Gættu að því sem þú lætur ofan í þig á flugvellinum
Varastu að troða í þig feitum hamborgurum og fitandi kökum áður en þú ferð í loftið. Taktu með þér samloku (eða kauptu hana) úr grófu brauði, hnetur og appelsínu. Sparaðu kaloríurnar fyrir eitthvað virkilega gott eins og smjördeigshorn í París eða rjómalagaða humarsúpu á ströndum Maine.
Farðu í leikinn heilbrigðislögga, óhollustulögga